得意のディズニーリゾート ホテルビュッフェに行って来ました。ただ今イタリアンフェア開催中です。

銀座美肌エステ ブログ ムッシュ

銀座美肌エステ ソワン・アンジェリーク 清水千絵です。いつもブログをお読みくださってありがとうございます♪

少し前の事ですが、度々出没しているディズニーリゾート ホテルビュッフェに行って来ました。

うちの外食はほとんどビュッフェです。(ビュッフェ以外のお店は友達と行きます

 

今はイタリアンフェア

 

お約束の山盛りサラダで酵素三昧

ビュッフェ5

 

山盛りサラダの追加とローストビーフや真鯛と天使の海老の鉄板焼き

「天使の海老」ネーミングも良いですが、柔らかく美味です

ビュッフェ1

 

チキン&きのことガーリックのスープ

ビュッフェ3

 

イカ墨パスタ 麵にイカ墨が練りこまれています

ビュッフェ2

イチゴのショートケーキ&レアチーズ ケーキは少なめ。

ケーキ

他にも盛り沢山頂きました。身体のわりによく食べます

 

エステティシャンはいっぱい食べる人が多いです。私もエステティシャンになる前はそんなに大食いじゃありませんでしたが、ちゃんとゆっくりランチ休憩などとれない&体力勝負なエステティシャンという職業は、空いた時間にがっつり食べておく習性があり、一回の量が多いです。お勤めの時代は焦って早く食べるので、胃カメラを飲まざるえなくなったり身体には良くなかったですね。

今は自分のサロンなので、自分でご予約を調整出来るので身体には良いですし、ランチも楽しんでいます

 

家でも外でも基本サラダから食べるのは同じです。

目的は「糖化」を防ぐ為!!

アンチエイジングに糖化は大敵。グリケーション(=糖化)は肌をくすませて一段お顔のトーンを落とし、老けた印象になってしまいます。黄ぐすみを感じたことがありませんか?もちろんシワやたるみの原因にもなりますが、透明感は肌の状態を知る鍵となります。

先に野菜から食べることで、糖化の予防になります。

習慣化すると、とりあえず野菜から食べないと次にいけない気がしてきます

あとはよく噛んで食べる事も、唾液に含まれるパロチン(若返りホルモン)始めアンチエイジングに効果的な成分が増えますから大切ですよ

よく噛んで 野菜→タンパク質→炭水化物(少なめ)の順番です

 

プラス楽しい会話

 

今日も寒いので温かくしてお過ごしください。

 

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