銀座美肌エステ ブログ ムッシュ


「五大栄養素」 聞いたことあると思います。
糖質(炭水化物)、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル
一応、野菜かなり多めとお肉、ご飯など
バランスよく摂取するのを心がけた食生活は意識していますが、
これら栄養素を十分補給するのは
とても難しいことです。
この五大栄養素はチームワークが命。
ビタミンミネラルが不足していては、
他の3つも良い仕事しません。
互いに助け合ってこそ、それぞれの力を発揮できる
人間社会のようなものですね。
そこで、毎日マルチビタミンを欠かさず飲んでいます。
同じマルチビタミンの中でも、含有量吸収率
際立って良く、かなり品質が高いとされる割に低コスト。
Nature’s Way社 アライブ
90粒で定価3,400円弱。
(輸入物なので、為替によって変わります)
   2009100703020000.jpg
こういうのは継続しないと意味がないので、
低コストというのも継続の条件ですね。
1日3粒目安だそうですが、私は食事も気をつけてるので、
2粒にしています。
(他にも飲んでるのですが、こちらはベースです)
何にもサプリで補給していないようでしたら、
まずはマルチビタミンから始めてみてください。
横に大きくそれますが、チームワークで思い出したこと。
中学1年生の時、バレーボール部に所属していたのですが、
顧問の教師に、
「君はチームプレーは向いていない、個人競技がいい」と
陸上部への転部を薦められました。
足がかなり速かったのもあり、「あ、そう?」とすぐ転部したのですが、
今思うとずいぶんハッキリと、それどういう意味?怒り
まあ、おかげで万年パッとしないバレー部より、
アスリート生活は華があって良かったのですが。
(残念ながら、今は面影もないどっぷりインドア派です汗

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美肌エステティシャン・アロマセラピス清水千絵
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